II CUD W ZIELONEJ DOLINIE 10-13. 09. 2015 r

Drugi wyjątkowe spotkanie z jogą, zdrową dietą i własną osobowością.
Tym razem będziemy wzmacniać ciało i umysł. Poznamy naturalne sposoby wzmacniania odporności organizmu i przeciwdziałania jesiennym nastrojom. To kolejny dobry moment, by starym nawykom powiedzieć stanowcze NIE!
WZMOCNIJ SIĘ NA JESIEŃ i zapisz się już dziś na wyjątkowy weekend w Zielonej Dolinie, w której dokona się Twój CUD!

Warsztaty coachingowe to niezwykłe spotkania nie tylko z własnymi przekonaniami i ograniczeniami, lecz przede wszystkim ogromna możliwość wzmocnienia swojej psychiki. Poprzez pracę z obrazem, metaforą i wizualizacją zobaczysz w sobie wyjątkową osobowość i dostrzeżesz nowe możliwości w swoim życiu.

Joga pozwoli złapać Tobie głębszy oddech, pozbyć się napięcia, uwolnić uwięzione w ciele emocje i wzmocnić organizm.

Pyszne naturalne jedzenie wspomoże pracę wątroby, oczyści organizm i wzmocni jego siły witalne. Kuchnia wegetariańska odkwasi po lecie organizm, ustabilizuje trawienie i wraz z  ziołami dostarczy nowych energii. Oprócz wykładów, praktyczne warsztaty z ziołolecznictwa i możliwość uczestnictwa w gotowaniu w kuchni. Poznaj swój organizm i jego potrzeby, aby go karmić wzmacniać.

Prowadzący:
Małgorzata Krawczak – coach, www.naturasukcesu.pl

Elżbieta Matysek – wieloletnia nauczycielka jogi wg Iyengara
Anna Grzechowiak – dietetyk, www.grzechotka-dieta.pl

Miejsce:

Pensjonat agroturystyczny Zielona Dolina usytuowany w Europejskiej Strefie Ekologicznej, w odległości 250 m od jeziora Kozie, godzinę jazdy od Szczecina. Raj dla miłośników przyrody, kochających ciszę i spokój.www.zielona-dolina.pl

Termin: 10-13. 09. 2015 r

Warianty cenowe w zależności od możliwości czasowych:

- 750 zł/osoba obejmuje warsztaty, nocleg i wyżywienie (dla osób rozpoczynających spotkanie od obiadu w czwartek)

- 730 zł/osoba obejmuje warsztaty, nocleg i wyżywienie (dla osób rozpoczynających spotkanie od warsztatu o 17.00 w czwartek)

- 800 zł/osoba obejmuje warsztaty, nocleg i wyżywienie (dla osób rozpoczynających spotkanie od warsztatu coachingowego  w czwartek o 11.00)

- Osoba towarzysząca 490 zł (tylko nocleg i wyżywienie)
Uwaga!
Ilość miejsc ograniczona , decyduje kolejność zgłoszeń i wpłata zaliczki w wysokości 200 zł do dnia 4.09. Nr konta wysyłamy po wpisaniu na listę uczestników.

Informacje i zapisy:

Anna Grzechowiak www.grzechotka-dieta.pl tel. 880 496 172
Małgorzata Krawczak www.naturasukcesu.pl  tel. 501 355 062

PROGRAM:

Dzień 1

11.00 – 14.30 – warsztat coachingowy pt. „W stronę własnej przyszłości.”

15.00 – obiad

17.00 – 18.30 – warsztat integracyjny „Co ja tutaj robię”

18.45 – kolacja

20.00 – joga

Dzień 2

8.00 – joga

9.30 – śniadanie

10.30 – 12.30 – warsztat żywieniowy „ Wzmacnianie swojego Centrum, czyli od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych”

14.00 – obiad

15.30 – 18.00 – warsztat coachingowy „Co wzmacniać w sobie”

18.30 – kolacja

20.00 – joga

Dzień 3

8 – joga

9.30 – śniadanie

10.30 – 12.30 – warsztat żywieniowy „ Naturalne sposoby wzmacniania odporności”

14.00 – obiad

15.30 – 18.00 – warsztat coachingowy „Co wzmacniać w relacjach”

18.30 – kolacja

20.00 – joga

Dzień 4

8 – joga

9.30 – śniadanie

10.30 – 11.30 – warsztat żywieniowy „ Wpływ jedzenia na emocje – jak uniknąć jesiennej depresji”

14.00 – obiad i wyjazd

Czas wolny można przeznaczyć na spacery po malowniczych okolicach pensjonatu, grzybobranie w towarzystwie pracowników pensjonatu,  jazdę konną oraz masaże refleksologiczne.*

*oferta cenowa nie obejmuje opłat za jazdę konną ani za masaże.

Opis spotkań coachingowych:

„W stronę własnej przyszłości.” Spotkanie dla każdego, kto pragnie żyć pełnią życia, odczuwać satysfakcję i spełnienie. Podczas spotkania przypomnisz sobie, co jest dla Ciebie ważne, uaktywnisz swój nieznany potencjał, spotkasz się ze sobą w procesie stwarzania swojej rzeczywistości i natchniesz się siłą do podążania za swoimi marzeniami. Praca z metaforą pozwala na głębszy wgląd w siebie samego, a coachingowy charakter spotkania zapewnia maksimum pracy nad sobą samym. Ze spotkania wyjdziesz nie tylko z wiedzą o sobie ale i z prezentem dla siebie.

„Co ja tutaj robię?” Integracyjne spotkanie, którego celem jest lepsze poznanie się z uczestnikami (TUTAJ, czyli w Zielonej Dolinie) i samym sobą (TUTAJ, czyli w swoim życiu).

„Co wzmacniać w sobie?” Spotkanie, podczas którego spojrzysz na siebie inaczej, z innej perspektywy. Kim jest osoba, którą jestem? Jak mogę jej pomóc stać się jeszcze szczęśliwszą i spełnioną? Co zrobić, aby wzmocnić jej poczucie własnej wartości?

„Co wzmacniać w relacjach?” spotkanie, podczas którego przyjrzysz się relacjom, w których jesteś. Zadasz sobie pytania: jak te relacje wpływają na mnie? jaki jest mój udział w tych relacjach? co mogę zmienić w tych relacjach? Dzięki pracy z obrazem i metaforą, znajdziesz głębsze odpowiedzi i rozwiązania.

Opis spotkań żywieniowych:

„ Wzmacnianie swojego Centrum, czyli od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych”

Przemiana Ziemi, czyli Żołądek i Śledziona to podstawowe narządy uczestniczące w procesie trawienia. Odpowiadają za wiele ważnych funkcji w ciele, w tym za utrzymanie prawidłowej wagi. Dbamy o nie przez cały rok, ale okres babiego późnego lata jest do tego najwłaściwszym momentem. Omówię produkty, style gotowania, pory jedzenia, zioła najwłaściwsze dla wzmocnienia pracy tych organów.

„ Naturalne sposoby wzmacniania odporności”

Jesień to czas zwiększonego ryzyka chorób układu odpornościowego. Są naturalne, proste metody jak się do tego czasu przygotować. Poprzez modyfikację jadłospisu żadna grypa nam nie straszna.

„ Wpływ jedzenia na emocje – jak uniknąć jesiennej depresji”

Jesień to piękna pora roku i tylko od nas zależy, czy będzie miała kolory złota i czerwieni, czy też dopadnie nas szarobury nastrój. Poprzez energetyczne posiłki i napoje można być witalnym w każdych warunkach pogodowych. Jedzenie wpływa na nasze emocje poprzez informacje, które dostarcza do ciała. Opowiem, jak z tych informacji korzystać.

FESTIWAL CHŁODNIKA 02.07

FESTIWAL CHŁODNIKA – już w ten upalny PIĄTEK na ochłodę.
Zrobimy 4 rodzaje chłodnika, płacisz 18zł i jesz na miejscu ile chcesz.
1. Wegańskie gaspacho
2. Chłodnik litewski (z botwinką)
3. Tarator (z ogórkiem)chlodnik
4. Orzeźwiający chłodnik z miętą i cytryną.

Zapraszamy życząc smacznego! Emotikon smile

Napisano o nas

Zapraszamy do lektury.

„Jestem tym, co jem” ile z nas kieruje się tą zasadą. Zwracamy uwagę na jakość produktów, regularność posiłków. Z każdej strony jesteśmy bombardowani  informacjami o szkodliwości dodatków chemicznych do żywności. Wśród nas dużo jest osób będących na diecie bezglutenowej, wielu jest alergików. Co jeść żeby nie być głodnym, a być zdrowym, szczupłym i szczęśliwym o tym porozmawiamy z Panią Anną Grzechowiak- dietetykiem 

http://hotmag.pl/felieton-kulinarny-ala-hot/jestem-tym-co-jem/2317

Potrawy wielkanocne na zamówienie

Zapraszamy Państwa do skorzystania z naszych potraw wielkanocnych na zamówienie. Większość potraw możemy przygotować również  w wersji bezglutenowej, bez mleka i jajek.

Zamówienia przyjmujemy do czwartku 02 kwietnia.

Odbiór w piątek 03 kwietnia do godz. 19 w Restauracji 5 Smaków ul. Śląska 9

wielkanoc

WIOSENNE PRZEBUDZENIE WĄTROBY – wykład w Restauracji 5 Smaków

Wątroba jest największym gruczołem naszego ciała. Cały rok intensywnie pracuje identyfikując wszystkie związki dostające się do organizmu, neutralizuje rocznie 4 kg toksyn, wytwarza składniki krwi warunkujące metabolizm i odporność, produkuje ponad 1000 enzymów niezbędnych w trawieniu oraz żółć do trawienia tłuszczy.

Niestety, na co dzień o niej zapominamy, a objawy jej osłabienia są niewidoczne. Należą do nich:  bóle karku, napadowe bóle głowy w skroniach i czole, wszystkie skurcze i napięcia w ciele, przewlekłe zmęczenie,  alergia, zmiany skórne, uporczywe niedobory odporności włącznie z nowotworami.

Dlatego teraz, w okresie wiosny, gdy wątroba najlepiej pracuje, warto pomóc jej poprzez właściwe wiosenne odżywianie.

Zapraszam na wykład połączony z degustacją o roli wątroby w ciele, o jej ulubionych pokarmach i metodach jej wiosennego oczyszczania.

Termin 25.03 – środa godzina 18:30 – 19:45

Miejsce Restauracja 5 Smaków ul. Śląska 9

Inwestycja: 30 zł

 Zapraszam

Anna Grzechowiak

Jako jedyni w Szczecinie możemy pochwalić się certyfikatem „Menu Bez Glutenu”

Zapraszamy na pyszne i zdrowe dania bezglutenowe

Gluten jest to białko, które znajduje się w pszenicy, jęczmieniu, życie i owsie. U osób wrażliwych pod jego wpływem w śluzówce jelita cienkiego następuje rozwój procesu zapalnego, który doprowadza do zaniku kosmków jelitowych. W dalszej kolejności może pojawić się stan zapalny w całym organizmie oraz przewlekłe niedożywienie. Jedyną drogą do zatrzymania tego procesu jest regeneracja śluzówki jelita cienkiego poprzez wykluczenie na pewien czas z diety glutenu, cukru, białek mleka i żywności przetworzonej.

Napoje probiotyczne „Radość Dnia”

Polecamy napoje probiotyczne RADOŚĆ DNIA.
Pierwsze bezmleczne produkty zawierające znaczne ilości żywych kultur bakterii probiotycznych.
Idealne do naszych dań z fasolek Radość dnia

Szczęśliwe kurki

Od tych szczęśliwych kurek z Gospodarstwa Ekologicznego z Kamionki k/Kołbaskowa mamy jajka do śniadań. Zapraszamy od godz. 9:00.

Jeżeli macie ochotę na same jajka można je zamówić z dowozem do domu na hasło „5 Smaków” pod tel. 668 040 049 lub 514 337 079

Wykład na temat wiosennego oczyszczania Anny Grzechowiak

Oczyszczanie wiosenne pozwala na szybką utratę wagi, ale ma też skutki lecznicze przy wielu chorobach. Organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne i pozbywa się w kolejności wszystkiego, co go obciąża – zapasy, złogi, patologiczne twory, komórki zwyrodniałe i chore – i co zaburza jego normalne funkcjonowanie. Likwiduje konsumpcyjny styl życia (obżarstwo) i pozwala jeść umiarkowanie. Nazywany jest operacją bez skalpela, ponieważ zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i odmładza skórę. Regularnie przeprowadzany w okresie wiosennym pozwala na utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej i lepsze samopoczucie przez cały rok.

Zapraszam w piątek 27 lutego o 18:30 na wykład połączony z degustacją na temat WIOSENNEGO OCZYSZCZANIA ORGANIZMU.

Tym razem w RESTAURACJI 5 SMAKÓW na ul. Śląskiej 9.
wstęp 30 zł.

informacje: www.grzechotka-dieta.pl